1. Maak walk meetings. Van welke afspraak kun jij een walk meeting maken? Het is gezond, je hebt een fris hoofd voor een goed gesprek. Het praat makkelijk, zeker bij moeilijke gesprekken.
2. Wandel náár je werk! Wandel (een stuk) van je woon-werkverkeer. Ga je met het ov, stap dan een halte eerder uit. Ga je met de auto, parkeer ‘m dan eens wat verderop. Werk je vanuit huis, begin de dag dan met een ommetje.
3. Met een broodje in de hand! Neem je lunch eens mee naar buiten en verken je werkomgeving.
4. Maak een brainwalk! Voor het bedenken van nieuwe ideeën, omdenken van een probleem, of het openbreken van een writer’s block.
5. Bij belletje lopen! Spreek met jezelf af dat je bij een belletje aan de wandel gaat.
6. En tot slot. Gebruik in je pauze de Mind Walk Vitaal app voor een van de vele wandel meditaties Even echt tot rust komen en weer ruimte hebben voor de 2e helft van je werkdag,
