De 8-weekse training van Mind Walk Vitaal bestaat uit 8 thema's met diverse tools bestaande uit video, audio en lesmateriaal in de app. Week voor week is het lesmateriaal beschikbaar in de app. Je hebt een jaar lang een abonnement op de Mind Walk Vitaal tools in de app. Zo is Mind Walk Vitaal altijd en overal te gebruiken. Thuis, op kantoor, zelfs op vakantie neem je de handige app mee op je smartphone. Het enige dat je nodig hebt om te starten is je smartphone en een koptelefoon.
 
Denk eens aan de laatste keer dat je alleen wandelde. Waarschijnlijk was je onderweg, dacht je aan al je taken op het werk, liet je de hond uit of of liep je te bellen? Als we buiten zijn, is het bijna een tweede natuur dat onze benen bewegen terwijl onze aandacht ergens anders is.
 
Mind Walk Vitaal wandelmeditaties zijn ontworpen om lichaam en geest synchroon te laten lopen terwijl je op pad bent. En als je er niet van houdt om te zitten en je ogen te sluiten om te mediteren, dan is dit een geweldig alternatief dat de geest nog steeds traint in bewustzijn.
- Door wandelmediataties worden we minder afgeleid door gedachten en kunnen we meer genieten van onze wandeling
- We concentreren ons op onze pas in een loopmeditatie, zoals we ons concentreren op onze adem in een zittende meditatie
- We kunnen loopmeditatie beoefenen in een stad, in een park en zelfs thuis