IBI_edited.jpg

Balans, optimisme, vitaliteit, zachtheid, aandacht, mindfulness

    Work    

 

Wat is Mind-Walk?

 

Wil jij lekker in je vel zitten? Dan is Mind-Walk een effectieve, all inclusieve training om je wandelingen nog zinvoller te maken!

Mind-Walk zijn meditatieve wandeltechnieken met invloeden uit yoga, tai chi, mindfulness training, ademhalingstechnieken en meditatie.

 

Deze training zorgt ervoor dat  je door fysieke inspanning en mentale ontspanning meer in balans bent, je vitaler voelt en je beleeft je dag energieker.

 

Bedrijven en organisaties

Ben je eigenaar van of werk je bij een bedrijf of organisatie en vindt je het belangrijk dat jouw (thuiswerkende) medewerkers vitaal, in balans en energiek blijven, dan is het Mind-Walk online programma daar uitermate geschikt voor.


Mind-Walk is een online training die fysieke inspanning combineert met mentale ontspanning. Oefeningen die in verschillende thema’s aangereikt worden zorgen voor een “lekker in je vel” gevoel. Het gaat bij Mind-Walk niet om prestatie en perfectie maar juist om aandacht, beweging, plezier, bewustwording en ontspanning. De ademhaling speelt hierbij ook een belangrijke rol.

 

Waar kun je Mind-Walk beter doen dan in de natuur!

De deelnemer kan het programma volgen op een tijdstip dat het hem/haar uitkomt, in de eigen omgeving en in zijn/haar eigen tempo.

 

De ervaring leert dat de Mind-Walk oefeningen/tools, na instructie, heel eenvoudig zelf toegepast kunnen worden tijdens de wandelingen, ook in de toekomst

 

Ben je als bedrijf of organisatie geïnteresseerd?

Stuur een bericht naar;

angelica.koster@mindwalk-vitaal.com en dan neem ik contact met je op.

Op een wandeling
 
Sustainable eco-friendly travel tourist

Particulieren / vitale ouderen 60+

Wil jij :  - je energieker en blijer voelen


              - uit je volle hoofd komen en rust ervaren


              - ontspannen, onthaasten en ont- moeten


              - meer in balans zijn?


Dan is de Mind-Walk online training de manier voor jou!

De meditatieve wandeltechnieken en de oefeningen zijn via audio en video goed te integreren in wandelingen op een moment dat het jou uitkomt, in jouw omgeving! Tussentijds kunnen we contact hebben indien de oefeningen vragen opleveren

Programma's

Yoga op het strand

4 weken online programma voor bedrijven en organisaties

  • Persoonlijke intake online.

  • Wekelijks een E-book, 3 mails met instructies via video’s & podcasts.

  • Toegang tot besloten community.

  • De thema’s zijn; ont- moeten/in & ontspanning/balans/kracht & dromen.

  • Persoonlijke evaluatie.

Alles online, in je eigen tijd, tempo en omgeving.

De investering per medewerker bedraagt 75,00 euro excl. BTW.

Voor groepen groter dan 25 personen, maak ik graag een offerte met een aangepast tarief.

Rock Balancing

4 weken programma online voor particulieren

  • Wekelijks een E-book, 3 mails met instructies via video’s & podcasts.

  • Toegang tot besloten community.

  • De thema’s zijn; ont- moeten/in & ontspanning/balans/kracht & dromen.

Alles online, in je eigen tijd, tempo en omgeving.

De kosten per persoon zijn 65,00 euro.

Na Yoga

4 maanden programma voor “vitale” ouderen 60+ 

  • Deelnemer ontvangt maandelijks een        E-book en wekelijks een mail met instructie via video of podcast

  • De thema’s zijn; ont- moeten/in & ontspanning/balans/kracht & dromen.

Alles online, in je eigen tijd, tempo en  omgeving.

De kosten per persoon zijn 12,50 euro per maand.

 

Programma

Mind-Walk Live Ibiza

 
Strand yoga

5 daagse  Mind-Walk vakantie  (max 8 personen)

1-11-2021 tot 5-11-2021 (datum onder voorbehoud)

Kosten 500,00 pp incl.;

·       Dagelijks een “thema” Mind-Walk in de ochtend van 1,5 tot

        2 uur.

·       Ontbijt / lunch en diner incl. water/ koffie/ thee

        ( excl. andere dranken).

·       Kamer (met eigen badkamer) op basis van twee

        personen (2 kamers met 2 aparte bedden, 2 kamers met

        een twee persoons bed.) Beddengoed en handdoeken.

Excl.; vliegreis, huur auto, middag- en avond programma zijn zelf in te vullen.  

Reacties op de Mind-Walk trainingen

 "Fijn dat je het in je eigen ritme en tijd kunt doen. Je kunt altijd je momentje pakken of herhalen wanneer het uitkomt."

"Hele complete training en zeer laagdrempelig.  Een doordachte, goede opbouw van deze Mind-Walk." 

 

Ik heb het nog nooit gedaan,dus ik denk wel dat ik het kan

 

Over Angelica

Hallo, ik ben Angelica Koster en wil mezelf graag even voorstellen.

 

Tijdens de 50 jaar die ik in Nederland heb gewoond, heb ik door studie en werkervaring in Zorg & Welzijn, met veel plezier mijn rugzak rijkelijk gevuld. Na enkele jaren voorbereiding, greep ik in 2018 met beide handen de mogelijkheid aan om mijn droom werkelijkheid te laten worden, namelijk leven (en werken) op Ibiza!


De warmte, de prachtige vergezichten en de relaxte vibe van het eiland maken dat ik me in balans, vitaal en optimistisch voel. Mijn passie om samen met anderen te creëren, te verbinden en in balans te zijn, vind ik helemaal terug in mijn huidige leven en in de Mind-Walk training zoals ik deze benoem op deze site.

Daarnaast hebben de tools van Mind-walk absoluut bijgedragen aan het verwezenlijken van mijn Ibiza droom! Nu is het tijd om deze training te delen met jou, waardoor ook jij een andere mindset kunt creëren en je lekker in je vel kunt voelen of wat meer diepgang kunt gaan ervaren in je wandelingen. Leer echt te genieten van je wandelingen!

 

Laat me een onderdeel zijn van jouw Mind-Walk reis, en ervaar een mooie beleving van jouw innerlijke pad.

Hasta luego!

IMG_1346.jpeg

Contact

Spanje; Apdo 251, 07810 Sant Joan de Labritja. Islas Balear

Nederland; Prins Mauritslaan 7, 6191 EC Beek (L)

angelica.koster@mindwalk-vitaal.com  /  Tel. 0031-6-42118924

Bedankt voor de inzending!

Wandelen in Sunset